Según las previsiones de Aemet y del Ministerio español de Sanidad, tanto en Erribera como en el resto del herrialde superarán en los próximos cuatro días los umbrales establecidos, con máximas por encima de los 36 °C y mínimas de más de 18 °C.
Por este motivo, el ISPLN recuerda la importancia de protegerse del sol, hidratarse incluso sin tener sed y evitar hacer esfuerzos físicos de forma excesiva durante las horas de más calor (entre las 12.00 y las 17.00), y la conveniencia de salir a la calle solo cuando sea necesario.
Estas recomendaciones se dirigen especialmente a personas mayores de 65 años, menores de 4 años, mujeres embarazadas o en situación de lactancia natural, población trabajadora en empleos con una exposición excesiva al calor y personas con enfermedades crónicas.
Salud Pública aconseja, asimismo, evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas. También recomienda estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fría; emplear visera y ropa holgada que cubra la mayor parte del cuerpo, de tejidos ligeros y traspirables como algodón o lino.
Además, se recomienda prestar atención al tiempo que se pasa en el interior de vehículos estacionados, aunque estén con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando se trata de menores, personas mayores o animales.
En los lugares de trabajo es clave extremar las medidas preventivas para reducir el riesgo de estrés térmico por calor. La posibilidad de sufrir síncopes, edemas, calambres u agotamiento por calor o un golpe de calor es mayor con condiciones de temperatura y humedad relativa elevadas, cuando se trata de puestos que exigen un esfuerzo físico mayor o bien el empleo de ropa y equipos (buzos de protección química y determinados EPI respiratorios) que impiden disipar el calor.
Una recomendación básica es adaptar los horarios a las condiciones climatológicas; tratar de reducir los tiempos de exposición para minimizar el nivel de riesgo; organizar las tareas para realizar las de mayor carga física en las horas más frescas; o alternar tareas pesadas con tareas ligeras.
También, permitir al trabajador o trabajadora adaptar el ritmo de trabajo en función de su tolerancia al calor; y aumentar los periodos de descanso, especialmente en número. En estos casos, es preferible efectuar descansos cortos y frecuentes que un descanso largo.
Además, se aconseja acudir a los servicios sanitarios en el caso de que aparezca fiebre alta, se sufra una alteración de la consciencia, mareo o un cambio en el comportamiento.
Este tipo de alertas por calor se enmarcan dentro del Plan de prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas en Navarra 2021, activado el pasado 1 de junio. Este plan, que trata de reducir los riesgos asociados a las temperaturas excesivas, se diseña en colaboración con el Ministerio de Sanidad, con el proyecto LIFE-IP NAdapta-CC de adaptación de Nafarroa al cambio climático y con diversas entidades a las que se pone sobre aviso ante una alerta.
Se trata de servicios sanitarios, ayuntamientos, la Federación Navarra de Municipios y Concejos, Protección Civil, servicios de prevención de riesgos laborales, entidades sociales, residencias de mayores y centros de día, el Instituto Navarro del Deporte y la Asociación de Amigos del Camino de Santiago, entre otras entidades.
El plan utiliza de referencia una máxima de 36 °C y una mínima de 18 °C en Nafarroa, excepto para Erribera, donde la mínima de referencia es de 21 °C.
Cuando se superan esos umbrales a la vez, tanto de máxima como de mínima, se pueden activar tres niveles de alerta: 1 (la alerta amarilla, de bajo riesgo) si se prevé que se superen esos umbrales durante uno o dos días; 2 (alerta naranja, riesgo medio) si son tres o cuatro días; y 3 (alerta roja, alto riesgo), a partir de los 5 días.
Aviso amarillo en la CAV
Por su parte, el Departamento de Seguridad de Lakua ha prolongado hasta este próximo viernes el aviso amarillo por altas temperaturas y riesgo de incendios forestales que permanece activo en las últimas jornadas. Se espera que se puedan alcanzar los 38 grados en diversos puntos del territorio.
Euskalmet ha ofrecido este miércoles cifras que dan cuenta de las elevadas temperaturas que se han registrado en el conjunto de Araba, Bizkaia y Gipuzkoa. Por ejemplo, el mercurio ha alcanzado en Igorre 39,8 grados centígrados; por detrás han quedado Laudio (39,1 °C), Elorrio (38,6 °C), Arrasate (38,3 °C), Bilbo (36,9 °C), Donostia (35,4 °C) y Gasteiz (34,1 °C).
