En los últimos años y de la mano de las nuevas tecnologías y, sobretodo, las redes sociales, muchos usuarios no profesionales, y este punto es importante, han dedicado sus perfiles personales en dichas redes para dar a conocer y favorecer un estilo de vida #healthy y/o #fit o dicho en castellano saludable y/o en forma. La mayoría de las imágenes que ilustran este «estilo de vida» vienen acompañadas de fotografías de comidas y de productos dietéticos varios. No me sorprende a estas alturas que este tipo de cuentas de Facebook, instagram etc. tengan miles de seguidores e incluso fervientes fans que comentan cada imagen dándose ánimos los unos a los otros a fin de conseguir esos abdominales o el peso perfecto.

Dejando de lado lo que me parece profesional y socialmente esta tendencia, mi propósito en este artículo es averiguar qué sale más a cuenta: ser healthy y fit o tener una correcta alimentación que asegure un buen estado de salud. Para ello me baso en imágenes de distintas comidas del día que aparecen en estas cuentas.

Un menú tipo «healthy-fit» se compone de lo siguiente:

Desayuno: Leche de almendra, cereales Fitness, gelatina de fresa.

Almuerzo: Té (Detox) Fittea, tortitas de arroz con pechuga de pavo.

Comida: Agua de coco, calabacín plancha y chaca salteada. Yogur cremoso desnatado.

Merienda: Pan Thins con mermelada diet Hero y queso fresco batido 0%.

Cena: Agua de coco, espárragos, hamburguesas de pollo y espinacas y postre chocolate vitalínea 0%.

De modo que la cesta de la compra healthy-fit con los siguientes productos nos sale por un total de 44,62 €.

Espárragos 1,75€/ 100 gr

Leche almendra 1,40 €/ l

Cereales Fitness 2,50 €

Gelatina fresa 0,98 €

Fittea 15,90 € (14 días)

Tortitas arroz 1,36 €

Pechuga pavo 1,89 €

Agua coco 6,21 €/ l

Calabacín 0,27 €

Chaca 1,75 €

Yogur fruta desnatado 1,35 €

Thins 1,43 €

Mermelada diet hero 1,35 €

Queso fresco batido 0% 1,49€

Hamburguesas pollo espinacas 3,0 €

Postre Vitalínea choco 0% 1,99 €

Un menú saludable cualquiera podría ser así:

Desayuno: Leche semidesnatada, pan integral con tomate, un kiwi.

Almuerzo: Nueces y plátano.

Comida: Ensalada con arroz integral y lentejas estofadas con verduras, naranja.

Merienda: Yogur natural, pera.

Cena: Setas al ajillo, atún con pimientos asados y plátano.

Y el total de la compra necesaria con los siguientes, y ahora si, alimentos, sería 23,11 €.

Leche 0,78 €/l

Tomate 0,18 € /ud

Kiwi 0,34 €/ ud

Pan integral 1,09 €

Nueces 4,50 e€/ 250 gr

Plátano 1,49 €/ kg

Pera 0,20 €/ ud

Naranja 0,56 €/ ud

Arroz integral 1,49 €/kg

Yogur natural 0,79 €/ ud

Lentejas 1,30 €/kg

Lechuga 1,05 €/ud

Cebolla 1,37 €/ud

Zanahoria 0,69 €/kg

Setas 1,22 €

Pimientos 1,08 €/ud

Atún 4,98 €

Es un hecho; un análisis de hace un año estima que el consumo de productos dietéticos supuso un crecimiento cercano al 9% respecto al año anterior, situando las ventas de estos productos en unos 870 millones de euros en el Estado español, según el Observatorio Sectorial DBK de INFORMA D&B. Está claro, resulta más caro ser healthy y fit, pero no se alarmen, porque además de salir menos rentable, no es ni de lejos más sano por más que los expertos en marketing de estas empresas nos quieran convencer.