En este vídeo la fisioterapeuta Maalen Beraza nos va a explicar cómo realizar un estiramiento, algo indispensable después de cualquier ejercicio físico incluso después de pasear. En este caso será un calentamiento para realizar tumbadas.
La próxima semana nos ofrecerán información sobre cómo trabajar los cuadriceps.
Consejos y actividades para personas mayores
Calentamiento realizado de pie
Estiramientos realizados de pie
Calentamiento realizado sentada
Trabajo de cuádriceps
Trabajar los bíceps
Trabajar abdominales
Trabajo de los hombros
Ejercicios de remo
Ejercitar las piernas
Ejercitar los tríceps
Ejercitar los glúteos
Ejercitar los músculos lumbares
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