En este vídeo la fisioterapeuta Maalen Beraza nos va a explicar cómo realizar un estiramiento, algo indispensable después de cualquier ejercicio físico incluso después de pasear. En este caso será un calentamiento para realizar tumbadas.
La próxima semana nos ofrecerán información sobre cómo trabajar los cuadriceps.
Consejos y actividades para personas mayores
Calentamiento realizado de pie
Estiramientos realizados de pie
Calentamiento realizado sentada
Trabajo de cuádriceps
Trabajar los bíceps
Trabajar abdominales
Trabajo de los hombros
Ejercicios de remo
Ejercitar las piernas
Ejercitar los tríceps
Ejercitar los glúteos
Ejercitar los músculos lumbares
Music
«El legado de La Polla Récords es más presente, necesario y actual que nunca»
Basque Country
Un varón de 21 años fallecido en Nafarroa, primera muerte vinculada a nitazenos en el Estado
Music
Palau Sant Jordi bete eta milaka bihotz konkistatu ditu ETS taldeak
Aktualitatea
BECeko kontzertuen aurretik, kontzertu bira iragarri dute Pantxoa eta Peiok
Musikharia