En este vídeo la fisioterapeuta Maalen Beraza nos va a explicar cómo trabajar y ganar movilidad en la zona baja lumbar y para ello realizaremos una rotaciones con las piernas
Mañana nos explicarán cómo ejercitar la espalda.
Calentamiento realizado sentada
Estiramientos realizados de pie
Estiramientos para realizar tumbadas
Consejos y actividades para personas mayores
Ejercitar las piernas
Ejercitar los tríceps
Ejercitar los glúteos
Ejercicios de remo
Trabajar abdominales
Trabajo de los hombros
Trabajar los bíceps
Trabajo de cuádriceps
Calentamiento realizado de pie
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