En este primer vídeo la fisioterapeuta Maalen Beraza nos va a explicar cómo realizar un calentamiento, algo indispensable antes de cualquier ejercicio físico incluso antes de pasear. En este caso será un calentamiento para realizar de pie.
Mañana nos ofrecerán información sobre cómo realizar el calentamientos sentadas.
Consejos y actividades para personas mayores
Calentamiento realizado sentada
Estiramientos realizados de pie
Estiramientos para realizar tumbadas
Trabajo de cuádriceps
Trabajar los bíceps
Trabajar abdominales
Trabajo de los hombros
Ejercicios de remo
Ejercitar las piernas
Ejercitar los tríceps
Ejercitar los glúteos
Ejercitar los músculos lumbares
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