En este vídeo la fisioterapeuta Maalen Beraza nos va a explicar cómo trabajar y ganar movilidad en la zona baja lumbar y para ello realizaremos una rotaciones con las piernas
Mañana nos explicarán cómo ejercitar la espalda.
Calentamiento realizado de pie
Trabajo de cuádriceps
Trabajar los bíceps
Trabajo de los hombros
Trabajar abdominales
Ejercicios de remo
Ejercitar los glúteos
Ejercitar los tríceps
Ejercitar las piernas
Consejos y actividades para personas mayores
Estiramientos para realizar tumbadas
Estiramientos realizados de pie
Calentamiento realizado sentada
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